Cómo estimular la fentermina: la guía definitiva
Una de las preguntas más comunes que nos hacen aquí en phentermine.com es cómo estimular la fentermina. A la mayoría de las personas les recetan la fentermina por poco tiempo, por lo que es comprensible que quieran que sea efectivo. He aquí algunos consejos para que tomar fentermina sea más fácil y para aumentar su eficacia. ¡Lo que significa que obtendrás mejores resultados en tu proceso de pérdida de peso!
Cómo estimular la fentermina
La fentermina es un medicamento muy eficaz y ha ayudado a millones de personas a perder peso. Sin embargo, los pacientes no siempre están seguros de cómo pueden maximizar su eficacia y lograr los mejores resultados de pérdida de peso. También se preocupan por los efectos secundarios y acerca de cómo mantenerlos al mínimo mientras toman fentermina. Por lo tanto, para garantizar un equilibrio entre la salud y la pérdida de peso, hay cuatro áreas principales en las que debes enfocarte para que la fentermina sea eficaz para ti:
1. La dieta
Tal vez la parte más evidente de tu vida que tendrás que cambiar sea tu dieta. Pero, mientras te ofrecemos estos trucos para tu dieta, debes olvidarte de la idea de “ponerte a dieta”. Para perder peso y no recuperarlo, tendrás que establecer hábitos alimenticios más saludables para siempre. También tendrás que limitar tu consumo total de calorías. Esto no significa optar por “alimentos dietéticos” o “saludables”. En su lugar, deberías pensar en qué beneficios te aporta cada alimento.
Saber qué alimentos son “sanos” puede resultar confuso. Es por eso que es más fácil decir qué alimentos son nutritivos y cuáles no. Muchos alimentos pueden ser nutritivos, como las nueces o el aguacate, pero pueden ser altos en calorías. Del mismo modo, la Coca-Cola Light podría no tener calorías, pero no tiene nada que ofrecer en términos de nutrientes. Más importante aún, los alimentos y las bebidas procesados como los refrescos ‘diet’ tienen, en realidad, una efecto negativo sobre la pérdida de peso.
Por lo tanto, céntrate en los alimentos nutritivos, pero limita el consumo de alimentos con alto contenido calórico. Los alimentos como los vegetales serán tus mejores amigos, ya que obtienen buenos resultados en ambos aspectos. Sin embargo, eso no significa que tengas que resignarte a comer ‘comida de conejo’. Hay muchas maneras de seguir comiendo comida reconfortante deliciosa y aun así, perder peso. No tendrás que eliminar los alimentos que te gustan; sólo tendrás que encontrar maneras de consumirlos menos o cambiar los ingredientes para preparar versiones más saludables.
Los efectos supresores del apetito de la fentermina te permiten comer menos sin pasar hambre. Sin embargo, también debes elegir alimentos que mantengan la sensación de saciedad, como la proteína y la fibra. Estos suprimirán el apetito incluso cuando la fentermina comience a desaparecer. La proteína también ayudará a tu cuerpo a apoyar el crecimiento muscular, es decir, a mantener un cuerpo más tonificado. Y la fibra ayuda a minimizar el estreñimiento, un efecto secundario de la fentermina.
Del mismo modo, ingiriendo un montón de vitaminas y minerales en tu dieta mejorarás la salud, maximizarás la pérdida de peso, y también ayudarás a reducir los efectos secundarios de fentermina, como la pérdida del cabello, el bajo estado de ánimo, y la fatiga. Debido a que la fentermina puede suprimir el apetito drásticamente, puede que algunos usuarios de la fentermina reduzcan su consumo de calorías demasiado drásticamente. Esto no sólo pone en riesgo tu salud, sino que también ralentiza el metabolismo y hace que la pérdida de peso sea más difícil. Por otra parte, una dieta muy baja en calorías junto con una medicación agresiva como la fentermina, tiene el potencial de empeorar los efectos secundarios y hacer que te sientas enfermo y mal.
Por último, pero muy importante, debes asegurarte de beber mucha agua. Muchos pacientes consideran que la sequedad en la boca, un efecto secundario de la fentermina, les anima a beber agua. Sin embargo, el agua también reduce otros efectos secundarios como los dolores de cabeza y el estreñimiento, ayuda a desplazar el peso del agua, suprime el hambre y aumenta la energía.
2. Ejercicio
A menos que tu médico te aconseje no hacer ejercicio, debes empezar a hacer ejercicio desde el primer día en que tomas fentermina si no los estabas haciendo ya. Dependiendo de tu nivel de condición física, edad, peso inicial y otros factores, es posible que no puedas comprometerte a nada más que un ejercicio mínimo. Por lo tanto, para aquellos que quieran perder más de 100 libras con la fentermina, unos estiramientos simples o la fisioterapia podrían ser excelente para empezar.
Y si te estás recuperando de una lesión, puede que tengas que centrarte en un área específica de tu cuerpo. Por ejemplo, si recientemente has pasado por una cirugía de rodilla e incluso caminar es difícil, podrías concentrarte en la parte superior del cuerpo y tal vez un ejercicio de baja intensidad, como la natación, una vez que seas capaz de hacerlo. Cualquiera que sea la actividad que elijas, usa la energía añadida y la motivación que ofrece la fentermina para empezar a moverte.
Para quienes están sanos y pueden, tenemos algunos consejos para ayudarte a empezar a hacer ejercicio. Sin embargo, también es importante aumentar la intensidad y la velocidad de la actividad con el fin de ver constantemente mejoras en la aptitud, la tonificación y la pérdida de peso. Y, para estimular realmente la pérdida de peso con la fentermina debes combinar ejercicios de cardio, como correr, bailar o nadar, con el levantamiento de pesas. Esto te ayudará a quemar grasa, perder peso y tonificar el cuerpo de manera óptima.
Sin embargo, al igual que con tu dieta, el ejercicio no debe ser un castigo. Hay un montón de maneras de hacer el ejercicio más divertido ¿por qué no probar una de estas clases grupales para empezar?
No sientas que tienes que inscribirte en un gimnasio; hacer ejercicio en casa es más conveniente para muchas personas y puede ayudarte a lograr resultados sorprendentes. Y si el tiempo no está de tu lado, tenemos algunas excelentes maneras de incorporar el ejercicio; incluso si son sólo diez minutos al día, algo es siempre mejor que nada. Por último, el ejercicio no sólo ayuda a perder peso; mantenerte activo mejorará tu estado de ánimo, la confianza y la energía, y te aportará muchas otras ventajas extras. Y si estás sufriendo algún efecto secundario de la fentermina como estreñimiento, depresión, ira y insomnio el ejercicio también puede ayudar.
3. Estilo de vida
Muchas personas subestiman la importancia de los factores del estilo de vida cuando se trata de perder peso. Además de mejorar tu dieta y mantenerte cada vez más activo, también debes centrarte en otros aspectos de tu vida; tomarte más tiempo para ti, trabajar en tus relaciones y organizar las tareas, ayudan a aumentar la pérdida de peso con fentermina.
Dormir lo suficiente cada noche tiene un papel muy importante en la pérdida de peso con fentermina. Por lo tanto, si el insomnio es un problema para ti con la fentermina, habla con tu médico acerca de cómo combatir este efecto secundario. La investigación sobre el manejo del estrés y la pérdida de peso también ha encontrado que unas sencillas técnicas de manejo del estrés pueden tener un efecto positivo sobre la pérdida de peso.
Mejores noticias aún; el sexo es una de las mejores maneras de mejorar el bienestar y ayuda a incrementar la pérdida de peso con la fentermina. Pero, si estás soltero/a y te sientes excluido/a, no te preocupes – ¡la masturbación tiene la mayoría de los mismos beneficios para mejorar la salud y aumentar la pérdida de peso con fentermina! La forma de ver tu cuerpo también tiene un efecto sobre la pérdida de peso; aprender a querer tu cuerpo tal como es y apreciar todas las cosas increíbles que te permite hacer, se ha descubierto que tiene un efecto positivo en los resultados de pérdida de peso.
Sin embargo, no sientas que estamos añadiendo aún más objetivos para ayudarte a estimular la pérdida de peso con fentermina. Este tipo de cambios de estilo de vida son para asumir menos cosas, dar prioridad a ciertas tareas y tener más tiempo para ti. Así que no creas que tienes que dedicar 10 minutos al día para relajarte. Y no te estreses si duermes menos de 7 horas una noche.
Sólo ten en cuenta que caerte de cansancio no te ayudará a perder peso e incluso, puede tener el efecto contrario; a tu cuerpo le encanta cuando lo tratas bien con alimentos nutritivos, ejercicio, reduciendo el estrés, durmiendo lo suficiente y con un montón de tiempo propio. Por lo tanto, se amable contigo mismo/a y tu cuerpo y te sentirás más saludable, más feliz y también estimularás la pérdida de peso con fentermina.
4. La fentermina y los suplementos
Es crucial que te tomes tu fentermina según lo indicado para que funcione lo mejor para ti. Por otra parte, hacer caso omiso de las instrucciones sobre cómo tomarla puede causar desde efectos secundarios desagradables a riesgos de salud graves, como problemas del corazón. Si no estás seguro/a sobre cuándo tomar fentermina, consulta a tu médico tan pronto como sea posible. También debes obtener consejo para reducir cualquier efecto secundario que puedas padecer.
Es importante lograr un equilibrio adecuado para asegurarte de que la fentermina te ayuda a perder peso sin que los efectos secundarios que tiene sean demasiado adversos para ti. El éxito de la fentermina no debería tener que suceder a costa de tu salud física y/o mental. Pero eso no quiere decir que tengas que dejar de tomar fentermina. Lograr el equilibrio adecuado podría ser tan fácil como pedir ayuda, tomar una dosis menor mientras que tu cuerpo se acostumbra a sus efectos, o saber qué complementos puedes necesitar.
Por otra parte, algunos efectos secundarios de la fentermina, como el insomnio, la ansiedad, el estreñimiento y la depresión, pueden afectar negativamente a tu capacidad para perder peso. Por lo tanto, no sufras en silencio; ven y comparte cualquier problema que estés teniendo en nuestro grupo de apoyo en Facebook. Es probable que alguien haya experimentado el mismo problema que tienes y pueda compartir lo que le ayudó.
Y, si estás buscando una manera de estimular los efectos de la fentermina como la supresión del apetito y la energía extra, recomendamos PhenQ. Como medida alternativa principal a la fentermina, PhenQ ha ayudado a muchas personas a perder peso. Sin embargo, PhenQ también se puede tomar junto con la fentermina para obtener aún mejores resultados de pérdida de peso.
¿Tienes algún consejo sobre cómo estimular la fentermina? ¡Cuéntanos en los comentarios a continuación!
